椅子なし自転車の椅子鍛練

最近別人レベルに進化した山本さん

本人はブレーキをマグラからシマグラにした事が大きいと言ってましたが私が着目したのは椅子トレ

山本さんは仕事柄椅子での仕事が多くその仕事中に椅子に浅く腰かけ膝に紙（何でもOK）を挟み骨盤を立て３分

私も今週から暇を見つけ実践してますが中からじわ～っと汗が出て体幹鍛われてる感じ

これで進化出来たらタダだし言う事なしですね！！！